海苔の凄い効果6選!
海苔は海の野菜と呼ばれる程栄養が詰まっています
日本人だからこそ享受できるスーパーフードと言っても過言ではないでしょう!
しかも保存もきき、持ち運びにも便利
味変で海苔の佃煮や梅くらげ等の組み合わせも無限大であります!
そして海苔の健康効果をひとまとめにしたので
良ければ最後まで読んでいってください!
目次
強い抗酸化作用
海苔にはβカロチンが
あの有名な人参の約5倍と呼ばれてます!
海苔を野菜とすると野菜の中では唐辛子を超えて1番多いですね!
そしてC、Eを一緒に摂ることで活性酸素を除去してくれます!
なのでお肌のアンチエイジングにも
期待ができますね!
優秀な抗がん作用
海苔は前述通り抗酸化作用が高いので
抗癌作用もあります
海苔にはトリプトファンというアミノ酸がたくさん含まれています!
トリプトファンはメラトニンという抗癌物質を増やしてくれる作用があります!
メラトニンにより脳腫瘍などの発生を抑えてくれます!
ラットを用いた実験では
大腸がん 5分の1
乳がん 3分の1
に減少したとの事です!
血管を綺麗にする!
海苔には水溶性食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維は高血糖や脂質異常症の改善効果があるとされてます!
そして、葉酸も豊富に含まれております!
葉酸には血栓を作ってしまうホモシステインというアミノ酸濃度を低下してくれる効果があり、血管をしなやかにしてくれると言われています
生活習慣病の予防
海苔にはEPA【エイコサペンタエン酸】が含まれております!
EPAには中性脂肪や悪玉コレステロールの減少効果があるため動脈硬化、血栓症や心筋梗塞等の生活習慣病の予防に一役かってくれる訳でございます!
ダイエット効果
ビタミンB6.12が入っているので脂質、糖質の分解にも期待ができ
ビタミンCでタンパク質の分解を助けコラーゲンを作ってくれるのでお肌はもちろん、骨、血管にもいいですね!
まさに食べるサプリメントです!!
目にも良い!
目にいいとされる
ビタミンA.C.E全て入ってます!
中でもAの量が多く夜盲症で困っている方にもおすすめ出来ます!
いかがでしたか?
海苔は日本で気軽に食べれる
スーパーフードでした!
皆様も普段から海苔を爆食いして健康になりましょう!!